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Gewichtiges - Tag 68

An manchen Tagen frustriert mich, wider besseres Wissen, die Waage. Ich weiß um die Wassereinlagerungen, Hormone und dadurch bedingte Gewichtsschwankungen, habe das in den letzten Wochen und Monaten täglich beobachten können.... Ich weiß, es wird propagiert, dass man sich nicht täglich wiegen soll.... Eigentlich ist es für mich kein Problem, aber an manchen Tagen möchte man, wünscht, hofft, könnte es für das eigene Seelenheil brauchen und es erfüllt sich nicht, aber davon lasse ich mich grundsätzlich nicht unterkriegen - ich mache trotzdem weiter.
Am Wochenende hatte ich einen ziemlich harten Kampf mit dem Essen. Der Hunger hat mich an beiden Tagen eine Stunde nach dem Frühstück gleich wieder gepackt und das Denken kreiste fast ausschließlich ums Essen.... und bei Hunger lässt es sich auch nicht durch anderes ablenken. Ich habe es geschafft meine Kalorien trotzdem einzuhalten und gestern war das Hungergefühl endlich wieder "normal" und da hätte ich einfach gehofft, dass die drei Tage innerhalb der vorgegebenen Kalorienzahl geblieben zu sein, heute ein positives Ergebnis zeigen würde - statt dessen ging es rauf statt runter
Und sporteln war ich gestern auch.... Na ja, dann halt morgen oder übermorgen, es kann nicht mehr lange dauern bis es weiter nach unten geht - den Frust schiebe ich jetzt erst mal beiseite.

Junifee 19.03.2019, 06.12| PL | einsortiert in: Gewichtiges

Als ob ich.....

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...noch nicht genug WIPs hätte, habe ich am vergangenen Bodensee-Wochenende beim diesjährigen Strick- und Spinntreffen einen Strang SoGa in wunderschönen Farben erworben und gleich ein paar Socken damit für mich begonnen:


Die waren schnell gestrickt - so ohne Muster - aber mehr hätte ich in der Woche auch nicht geschafft, zu sehr hatte mich die Erkältung im Griff.
Verbrauch: 49 g
Muster: StiNos
Garn und Farbe: SoGa (420 m / 100 g), 75/25, "Blue Caramel" von Adoptivwolle
NS: 2,5 mm
Größe: meine

Und ein weiterer Patch für die Tagesdecke ist fertig



Ich nähere mich der 10% Marke

Junifee 17.03.2019, 14.31| (0/0) Kommentare | PL | einsortiert in: Kreatives

Gewichtiges - Tag 65

Trotzdem ich seit Anfang März sehr mit dem Zählen und Aufschreiben geschludert habe (keinen Bock, genervt, Essattacken, verreist übers Wochenende, krank, kraft- und lustlos) bin ich noch auf einem guten Weg. Meine heutige Bilanz: 8,2% Gewichtsreduktion seit Beginn des Jahres. Ich war zwar auch schon mal bei 9,1%, aber dann ist es eben mit mir durchgegangen (siehe oben) - wichtig ist "nur nicht aufgeben" und wiedereinsteigen.
Zudem konnte ich, bedingt durch die Erkältung und den Wochenendtrip, 1,5 Wochen keinen Sport machen. Ab Montag möchte ich das Sportprogramm aber wieder aufnehmen.

Gestern habe ich es erstmals geschafft die von meiner App vorgeschlagenen Eiweißziele zu erreichen - das ging allerdings auf Kosten der Kalorien
ich bin nicht viel drüber, aber immerhin. Ich bin täglich auf der Suche nach dem goldenen Mittelweg. Die Eiweißzufuhr soll den Muskelabbau beim Abnehmen verhindern und eine liebe Freundin sagte mir, dass sie das Eiweiß länger sättigen würde - das kann ich bisher nicht bestätigen.

Heute bin ich mal wieder genervt vom wiegen, aufschreiben und zählen es geht halt nicht ohne, aber an manchen Tagen ist es mir fast zuviel. Es sind speziell die Tage an denen ich vorkoche, denn da fällt viel mehr Aufschreiben und in die App eingeben an. An diesen Tagen habe ich oft das Gefühl, dass ich zu nichts anderem komme als zu schnippeln, wiegen, notieren, zubereiten und abfüllen - das stimmt natürlich nicht. Ich habe Shakshuka für das Büro-Mittagessen vorgekocht. Mit Tatarbällchen die pro Stück nur geniale 30 Kalorien haben Insgesamt wird das Mittagessen ca. 320 Kalorien haben + 2-3 Scheiben Knäcke-/Knusperbrot - ohne Kohlehydrate geht es bei mir ja nicht.

So langsam habe ich das Gefühl, dass ich jetzt wieder rein komme in die Disziplin..... zumindest bis Donnerstag - denn dann steht der nächste Ausflug an und wenn ich verreise, dann zähle ich nicht!

Junifee 16.03.2019, 15.02| PL | einsortiert in: Gewichtiges

Die verstrickte Dienstagsfrage 8 und 9 - 2019

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Nr. 8

Morgen endet in diesem Jahr die Faschingszeit. Hast Du schon einmal etwas für diese bunte, närrische Zeit gestrickt oder gehäkelt? Dein Kostüm aufgepeppt? Eine Perücke gewerkelt?

Nein, noch nie.


Nr. 9
Es wird so langsam Zeit, den Sommerurlaub zu planen. Schlag doch mal ein Ausflugsziel vor, das etwas mit Stricken, Wolle oder kreativ sein zu tun hat! Was kann der Strickinteressierte in Deiner Umgebung entdecken? Oder hast Du einen Tipp für Fernreisende? Oder sonst einen Vorschlag?

Da fragt man ja gerade die richtige *ggg* Als Schottlandliebhaberin ist das natürlich das Land der Schafe und Wolle! Ich freue mich schon sehr auf den diesjährigen Urlaub, weil ich zum einen in Inverness eine Gruppe entdeckt habe, die sich Dienstagsabend zum Handarbeiten trifft und der ich mich für einen Abend anschließen darf. Außerdem habe ich ein Wollfestival entdeckt, das während meines Urlaubs stattfindet und da werde ich natürlich hingehen.
Außerdem gibt es immer im März das Edinburgh Yarn Festival, wo ich letztes Jahr mit einer Freundin war und im nächsten Jahr geht es da wieder hin - ganz toll und sehr empfehlenswert!
Und dann gibt es auch noch das Loch Ness Knit Festival - da war ich noch nicht, aber ich peile es vielleicht für 2020 an, dass findet wohl immer im Oktober statt.
Es gibt unglaublich viele Menschen in Schottland, die selbst Schafe züchten, Wolle und Garne darauß machen, Färben usw. Man muss sich nur ein bisschen schlau machen, dann findet man einige.

In meiner Nähe findet sich ein Wolleladen "Woll Bachmann" ein riesiger Laden für Industriegarne - Frau Bachmann hat wirklich fast alles, was es derzeit auf dem Markt gibt.

Junifee 15.03.2019, 13.28| (0/0) Kommentare | PL | einsortiert in: Die verstrickte Dienstagsfrage

Freitagsfüller # 515



1. Geh doch nach Hause.... und da bitte in den Keller zum Lachen, möchte ich manchen Menschen sagen, die alles so bierernst nehmen.

2. Ausschlafen, Kaffee und nicht in die Arbeit gehen müssen.... ist die beste Art, den Tag zu beginnen.

3. Wir haben.... wieder nass und kalt draußen. Wer hätte das gedacht, nachdem wir schon 20 Grad tagsüber im Februar hatten.

4. Manche Leute tragen ein so intensives Parfum, wenn ich an denen vorbei gehe ....muss ich mir die Nase zuhalten.

5. Ich wünschte, ich könnte..... mein Hobby zum Beruf machen.

6. Haggis klingt für viele eher ungenießbar, .....aber es schmeckt so lecker!

7. Was das Wochenende angeht, heute Abend freue ich mich auf weitere Besserung meiner hartnäckigen Erkältung, morgen habe ich nur leichte Hausarbeit geplant und Sonntag möchte ich endlich wieder fit sein.

Vielen Dank an Barbara.

Junifee 15.03.2019, 11.54| (0/0) Kommentare | PL | einsortiert in: Freitagsfüller

Soll ich oder soll ich nicht

Eine ganze Weile habe ich überlegt, ob ich die Rubrik "Gewichtiges" aufmachen soll oder nicht.

Vor Jahren gab es unter diesem Thema mal ein paar wenige Einträge.

Nun möchte ich es doch wieder reaktivieren, einfach um meine Gedanken dazu später einmal nachlesen zu können. Und wen es interessiert, der liest mit und wer nicht, der schaue einfach drüber hinweg.

Wie ich schon in anderen Beiträgen erwähnt habe, zähle ich seit Mitte Januar Kalorien und habe seit Anfang des Jahres ca. 7,7% meines Gewichtes verloren - einiges davon nur Wasser.

Ein Gedanke vorhin beim Treppen hinuntersteigen (das ich aufgrund meiner Problematiken mit den Knien und dem Rücken nur mit Festhalten und Abstützen auf dem Geländer bewerkstelligen kann - dafür aber inzwischen nicht mehr wie ein kleines Kind mit immer nur einer Stufe auf einmal mit beiden Füßen, sondern wie es für Erwachsene üblich ist: ein Fuß, eine Stufe): Egal wie weit ich dieses Mal mit der Gewichtsreduktion komme - NIE WIEDER RAUF!!!

Einige von den Mitlesern*/innen kennen mich und mein Körpervolumen persönlich - ich bin nicht nur übergewichtig, ich bin schwer Adipös..... so schwer, dass ich Hemmungen habe, die Kilozahl hier aufzuschreiben - ich werde also immer nur in Prozenten sprechen, das fällt mir leichter.
Wichtig zu wissen ist für die, die hier mitlesen (zumindest finde ich das), dass ich eine Essstörung habe. Ich bin süchtig nach Essen, am liebsten natürlich Süßes, Fettiges und Kalorienhaltiges, denn das gibt ein gutes Gefühl, macht mich glücklich und zufrieden.... Essen ist bei mir psychisch bedingt - geht es mir nicht gut, dann tröste ich mich mit Essen.
Wer von Euch schon einmal nach irgendetwas "süchtig" war (nicht alles was süchtig macht, ist auch als Sucht anerkannt und man kann von vielem abhängig werden) z. B. Zigaretten, Alkohol, Erfolg, Sport...... der kann sich vielleicht vorstellen, was es bedeutet auf sein "Suchtmittel" zu verzichten. Es gibt einem Trost, baut einen auf, lässt sich einen gut fühlen wie sonst kaum etwas anderes und fehlt es, dann ist das ganz ganz schlimm. Noch ein wichtiger Punkt bei der ganzen Geschichte ist, dass der Verzicht auf Essen nicht ganz so "einfach" ist wie der Verzicht bei manch anderer Sucht (alle Betroffenen mögen mir bitte verzeihen, ich will damit nicht sagen, dass es leicht wäre!) - ich selbst habe geraucht und damit vor 3 Jahren aufgehört und im Vergleich zum Essensverzicht war das leicht für mich. Denn hier heißt es ganz oder gar nicht, ich kann ohne Zigaretten überleben, aber nicht ohne Nahrung. Jeden Tag bin ich aufs Neue der Versuchung ausgesetzt mehr als das nötige an Kalorien zu mir zu nehmen, Essen sinnlos in mich hinein zu stopfen, weil es mir ein gutes Gefühl macht.
Dass das unter Umständen nach einiger Zeit danach anders aussieht, steht auf einem anderen Blatt! Und ich sage Euch, man wird Meister im Verdrängen solcher Gedanken!

Eine Zeitlang hatte mein Süßigkeitsverlangen tatsächlich die Formen einer ganz offensichtlichen Sucht angenommen und als ich das bemerkte, hat es mich sehr erschreckt! Auf meinem Weg ins Büro habe ich überlegt, ob ich noch genug Süßes in meiner Schreibtischschublade gebunkert habe..... Oh Schreck, da war nur noch eine halbe Packung Plätzchen - ich habe fast schon Panik bekommen bei dem Gedanken, bei dem Gedanken ich hätte nicht genug Süßes um den Tag zu überstehen. Also schnell vorher noch zum Supermarkt und mehr eingekauft, damit mir mein Suchtmittel nicht ausgeht.... und obwohl es mir Angst gemacht hat, konnte ich doch nicht anders!

Mein Übergewicht rührt nicht aus einer körperlichen Erkrankung heraus, sondern aus einer seelischen. Was genau der Grund ist, darüber möchte ich hier nicht berichten, denn das ist mir, auch wenn ich hier schon viel von mir entblöße, doch zu persönlich und tut auch nichts zur Sache.
Was ich damit eigentlich sagen will, ich weiß warum ich zu viele Kilos auf den Rippen habe. Ich nehme mehr Kalorien zu mir als ich verbrauche. Ich weiß auch wie es anders geht, aber das Umsetzen ist so verdammt schwer. Es ist mit großer Willensanstrengung und Kampf verbunden, aber ich weiß auch, dass es machbar ist.
Schon einmal habe ich vor ein paar Jahren 30% meines Gewichtes abgebaut und es über ein paar Jahre gehalten. Dann aber kamen wieder schwere psychische Belastungen und die Kompensation begann erneut übers Essen.

Warum ich das ganze tue?
Weil es mir gut tut am Ende!

Und damit meine ich nicht die Äußerlichkeiten. Obwohl die natürlich auch eine Rolle spielen und gut tun am Ende
Ich spreche davon, dass meine Schmerzen weniger werden oder ganz aufhören.
Das ich wieder normal Treppensteigen kann.
Dass ich nicht täglich Rücken- und / oder Knieschmerzen haben werde.
Dass mein Ermüdungsbruch nicht dauernd wieder aufflackert.
Dass die Wassereinlagerungen weniger werden.
Dass ich besser in meinen Autositz passe.
Dass das Motorradfahren besser wird weil ich mich besser bewegen kann.
Dass ich meine Schnürsenkel wieder problemlos zubinden kann.
Dass ich wieder das Gefühl habe die Treppen hinauf springen zu können.
Dass mir auch das Kleidung kaufen wieder Spaß macht und nicht nur das bestmögliche Verhüllen des Elendes ist.
Dass ich ein bisschen Ausdauersport machen kann und dadurch meine Kurzatmigkeit besser wird.

Ich will hier niemanden missionieren. Ich weiß nicht alles besser, ich will hier keine Ernährungform "verkaufen". Bei meiner letzen Gewichtsabnahme habe ich mich an das Konzept der "Gewichtsbeobachter" gehalten, das hat damals gut funktioniert - ich bin der Meinung, dass das heutige Konzept für mich als Essgestörte nicht mehr passt, deshalb habe ich mich fürs Kalorienzählen entschieden (nach einer kleinen Meinungsverschiedenheit mit einer sehr, sehr lieben Freundin, die mir seitdem jederzeit mit Rat und Tat zur Seite steht wenn ich sie brauche). Mein Programm ziehe ich so durch, wie ich es für richtig halte und bisher funktioniert es ganz gut - ich versuche alle meine "Befindlichkeiten" zu berücksichtigen (z. B. kann ich nicht schwimmen gehen, da meiner Knie das nicht mitmachen, oder kann nicht ganz auf Kohlehydrathe verzichten, da ich sonst Fressattacken kriege). Man muss das für sich passende herausfinden und umsetzen - nur ganz klar ist: Ohne ein bisschen Verzicht, Umstellung und Anstrengung geht es nicht.

Aber!! Nach einer Weile fängt auch an Spaß zu machen
Jeder Tag, an dem ich meine Kalorienzahl eingehalten oder unterschritten habe, macht mich stolz.
Wenn ich merke, dass ich mich besser bewegen kann, fühle ich mich gut.
Weniger Schmerzen machen mich glücklich.
Wenn die Hose nicht mehr kneift, dann werde ich euphorisch.
Und ich werde gierig.... gierig nach mehr davon

Junifee 15.03.2019, 05.00| PL | einsortiert in: Gewichtiges

Dies und Das am Mittwoch

Für mich ist heute schon Freitag - ich brauche den Rest der Woche dann nicht mehr zu arbeiten

Noch mehr gute Nachrichten - die Zahnärztin hat gestern bei der Nachuntersuchung festgestellt, dass eine vierte OP nicht mehr nötig ist Das wir den Zahn im Oberkiefer gezogen haben und die Schiene die ich seit 9 Monaten trage, haben dem Zahnfleisch und den Zähnen im Unterkiefer genug Zeit und Entlastung gegeben sich zu regenerieren *tschaka* Ich freue mich unbändig!!!!
Wenn ich mir vorstelle, dass der andere Zahnarzt mir 6-8 Zähne im Oberkiefer ziehen und eine Prothese verpassen wollte.....
Bei der Besprechung, wie ich jetzt erst einmal weitermachen soll mit der Pflege an der operierten Seite, hat die Ärztin mir nochmal ans Herz gelegt, dass sie mir eine Munddusche empfehlen würde. Ich hatte schon drüber nachgedacht und gestern Abend habe ich dann eine bestellt - ich möchte den Erfolg der OPs und vor allem alles was ich deswegen aushalten musste nicht durch falsche Pflege kaputt machen. Wenn ich Glück habe, dann wird sie heute noch geliefert

Siedendheiß ist mir gestern im Büro noch eingefallen, dass ich für Donnerstag und Freitag noch keinen Urlaubsschein ausgefüllt hatte - das habe ich noch schnell nachgeholt. Ich möchte mir nicht vorstellen, was für eine Standpauke mich dann wieder von unserem Geschäftsführer erwartet hätte....

Junifee 06.03.2019, 06.13| (1/0) Kommentare (RSS) | PL | einsortiert in: Vermischtes

Freitagsfüller # 513



1. Die Kombination.... Erdnusssauce mit Gemüse und Garnelen ist momentan mein absoluter Favorit.

2. Es ist so vieles in meinen Augen vollkommen.... überflüssig.

3. Pizza mit..... egal mit was, Pizza esse ich ganz selten, bin einfach kein Fan. Zumindest nicht hier in Deutschland - das liegt vielleicht daran, dass ich sie zu oft in Italien gegessen habe, da schmeckt sie ganz anders.

4. Ich feiere nicht...... Karneval. denn.... mir ist das zu viel Trubel und zu viele Menschen auf engem Raum.

5. Ich sag besser nicht..... laut was ich denke, daran muss ich mich öfter erinnern.

6. Die Sonne..... wärmt mich bei diesem Wetter.

7. Was das Wochenende angeht, heute Abend freue ich mich auf eine geruhsame Runde stricken und fernsehen, morgen habe ich Muckibude und relaxen geplant und Sonntag möchte ich Motorrad fahren, aber das Wetter wird wohl nicht mitspielen.

Vielen Dank an Barbara.

Junifee 01.03.2019, 06.17| (0/0) Kommentare | PL | einsortiert in: Freitagsfüller

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